Chcete se udržet ve špičkové kondici, ale nebaví vás cvičení o samotě? V takovém případě je dobrým řešením klasický kruháč. Jak probíhá a kam se na něj zajít podívat?
Cvičení od A až po Z
Určitě si nepředstavujte klasický silový trénink, během něhož se lidé zaměřují pouze na rozvoj své fyzické síly.
Kruhový trénink je totiž zaměřený na mnohem více dovedností – zlepší vaši fyzickou sílu, naučí vás správně používat své tělo, zvýší vaši výdrž, pružnost i další schopnosti. Díky tomu získáte řadu šikovných benefitů, které můžete použít v klasickém životě.
Jak probíhá kruháč?
Během tréninku se seznámíte s celkem 6 až 7 stanovišti. Na jednom z nich budete například provádět angličáky, na druhém shyby, na třetím přemisťování pytle a tak dále. Na každém stanovišti strávíte 40 vteřin, po nichž následuje minutová pauza a přechod na další stanoviště. Po dokončení celého cyklu začínáte znovu od prvního stanoviště.
Ze všeho nejdříve si samozřejmě musíte vybrat konkrétní druh kruháče. Kruhový trénink pro ženy přece jen bude jiný než kruhový trénink pro muže. Pro začátečníky zase jiný než pro pokročilé cvičence.
Ať už patříte do libovolné skupiny, určitě si prohlédněte webové stránky oblíbených instruktorů z Fresh. Ti provozují celkem dvě tělocvičny – na Praze 5 a 9. Stačí kliknout na výše vložené odkazy. Ihned se dozvíte všechny důležité podrobnosti (čas, cenu, průběh tréninků a tak dále).
Začátečníkům představí správnou techniku a naučí je koordinaci těla. Pokud začnete totiž cvičit sami, nikdy nemáte jistotu, jestli si náhodou neubližujete. Pokročilým sestaví vážně náročný trénink, díky němuž se posunete dále.
Ať tak, nebo onak, výsledek je jasný – získáte pořádnou fyzičku, zpomalíte stárnutí a zkvalitníte svůj život.
